今天给大家分享一个宇宙好婆婆，看到婆婆给媳妇准备的月子餐，羡慕不已啊！
这位杭州妈妈就是拥有一个宇宙好婆婆，她分享到朋友圈的月子餐火了，关键这月子餐竟是婆婆做给她的 。
女子坐月子真的是一个很重要的事情，做得不好很可能影响身体健康。特别是月子餐，吃的好身体恢复得也快，妈妈母乳质量好，营养均衡，宝宝也会长得块。
下面赶紧来看看这月子餐吧，不知道让多少产妇眼红呢。看来真是是大家口中说的那样“都是别人家的婆婆啊”。
看着这就想吃了，这月子餐着实不错，可以跟五星级大厨媲美了。
一天三顿都不带重样的，每一样做的分量都是精心考虑的。荤素搭配，有汤有饭，看着营养就很均衡。
根据这个妈妈的描述，是因为自己刚生了宝宝在家里坐月子，虽然请了一个月嫂阿姨，不过阿姨主要是带孩子。
月子餐就交给了婆婆做，一开始还不相信婆婆，等做出来的时候，真的是好吃又美味，还有卖相。
其实，做月子餐不是一件容易的事情，要有汤、有水果、荤素搭配、营养合理，这位婆婆就是本着这些要求给媳妇做的月子餐，堪称“色香味俱全”，看来这位婆婆真的很用心。
据这位妈妈描述自打怀孕以后，婆婆就变着花样做饭给她吃，真是妥妥地让人羡慕。
月子餐吃得好真的是太重要了，那月子餐该怎么吃是最好的呢？
月子餐要讲究精、杂、稀、软，量不要多，食物的种类要丰富，水分要摄入量要足够。因为产妇需要给宝宝母乳，月子期间产妇最好不要吃太硬的东西。
坐月子是为了让气血恢复，也是调理身体的最佳时期，这个期间也是肠胃功能逐渐加强的时期，促进恶露的排出，提高免疫力。
产妇可以吃一些助于恶露排出的食物，特别是月子前十天坐月子的前十10天。
月子10-20天：主要是帮助产妇体力恢复，针对孕妇预防子宫下垂、促进新陈代谢、增进乳汁等方面做一些饮食的进补。
月子21-30天：那就要开始进补了，这时候可以食用一些荤菜，不过也不要吃的太多，以免补太多，容易造成乳汁过稠不易排出。
月子31-42天：开始要养气血了，这个时期基本是向正常生活的一个过渡，身体基本恢复的正常，如果是剖腹产的话还要多注意。
科学的月子餐真的非常重要，能帮助调理女性的身体，利用食补给身体提供营养。月子里不但要吃好，心情愉快也非常重要。
冬天坐月子的产妇，要注意“1软2暖”，有助于身体早日恢复
导读：女性经过十月孕期，分娩后要经历坐月子恢复身体，坐月子是女性一次重生的机会。生产后产妇身体非常虚弱，需要充分的休息和合理的营养，月子做得好身体恢复快，体质不会受影响，月子做不对，因为某些不良生活、饮食习惯，不经意间影响恢复，落下月子病终生痛苦，甚至最严重的情况威胁到生命。
曾经福建的一位产妇，坐月子时家人非常重视，请了3个保姆照顾，但是就算在这样精心照顾下，产妇竟然突发疾病倒地，医治无效离开人世。真是悲剧，冒着生命危险刚迎接了一个新生命，却丧命在月子里。
有记者曾了解过情况，这位产妇发病竟然是坐月子被照顾得太周到了。因为家庭条件优越，分娩后请了三位保姆悉心照料，产妇只管在床上吃喝睡，任何事都不用操心。并且月子餐安排也非常丰盛，每天会吃掉几只鸡。
就因为营养太好，高蛋白和脂肪摄入太多，关键还缺乏活动，致使血液粘稠形成了xue栓，脱落后侵入肺部，肺部被栓s最终死亡。
这样的悲剧并不是个例，在人们传统意识，坐月子就要吃好喝好休息好，这当然没错。但是吃需要适度，月子期间休息也要注意根据身体情况适当活动。
家人本意都想让产妇坐好月子尽快恢复，如果不科学合理坐月子，将会适得其反。现在进入冬季，天气越来越冷，已经分娩的产妇或者即将分娩的准妈妈坐月子一定注意，冬季气温特殊的阶段本就是疾病高发，月子坐不对，带来更多隐患。冬季坐月子注意1软2暖，看看你做对了吗？
1、食物要软
首先避免吃生食，因为没有经过温度加工的食物细菌很容易滋生，随食物摄入体内后，威胁产妇健康。
避开刺激性辣的食物，食物过于辛辣会刺激胃，还会刺激口腔口舌容易生疮。辛辣食物会使人上火导致便秘，另外辣的食物带来的内热还会经由乳汁，如果母乳喂养，会导致宝宝上火。
油炸食物也要避开，经过高热的油温烹饪，食物的营养成分被破坏不说，油炸食物热量高，不易消化，给产妇肠胃带来负担伤害脾胃。也会引起产妇上火，影响宝宝。
产妇的饮食要均衡，多吃豆类、鱼类，并且保证每天的饮食水分充足，毕竟母乳喂养要保证乳汁足量需要水分。食物种类可以丰富，食用量不求多，可以少食多餐。
月子期间产妇身体虚弱，活动量减少，肠胃蠕动变慢，免疫力也下降。产妇的饮食要软，以清淡为主，荤素搭配，注意水果和蔬菜的摄入。保证好咀嚼好消化，不给产妇肠胃带来负担，减少疾病发生。
2、身体保暖
尤其冬天坐月子，产妇更应该保暖，首先室内需要保持适当温度，冬天保持室温24度比较合适。天气冷室内难免会开空调、暖气，容易干燥，会使身体不适。保暖的同时注意湿度，有必要时室内放置一台加湿器来调节湿度。
产妇穿衣也要注意保暖，避免着凉，并不是一直在被子里躺着。如果衣服不保暖，起来吃饭、喂奶容易着凉。选择宽松、柔软、保暖的月子服，还可以准备一件外搭，起来喂奶活动时披上。
床和被子要保暖性好，但是床最好不要太软，生完娃腰部本来受到负担需要好好调养，太软的床垫不利于腰部恢复，选择轻薄保暖效果好的纯棉被子。做到室内保暖，勤通风晒被，保持清洁、空气清新。
3、家人温暖
经过生娃的痛苦历程，很多女性情绪波动大，甚至严重的会出现产后抑郁。加上月子期间每天在室内，还要照料宝宝，如果没有经验的宝妈心理压力会增大。月子阶段产妇需要及家人及时疏导情绪，给予心理安慰，家人的温暖使她心情愉悦，照顾宝宝更有信心，也能尽快恢复身体。
所以家人多陪伴聊天，多一些沟通，及时发现她的不良情绪及时缓解。还可以放一些舒缓乐曲，放松心情。月子期间，家人需要理解产妇的情绪，在抚养宝宝方面尽可能分担她的压力。
另外坐月子一定不能一直卧床不动，身体条件允许就要下地适当做做舒展运动，有利于恢复。
结语：
坐月子是产妇经过孕期和生产后对身体的一个调整和营养补充，在冬天天气寒冷，稍不留意容易着凉。如果不重视坐月子基本的注意事项，月子坐不好留下月子病，自己痛苦也不利于照顾宝宝，所以家人要从保暖、饮食和关注产妇情绪方面多做“功课”。